STAVSKILLS

Протокол · Первый поток

Прибавь 20 см к вертикальному прыжку

16 недель. Задокументированная система. Без воды и хайпа — только протокол, который поднял меня от среднего игрока до данков. Ты делаешь работу. Система делает остальное.

Начать 14-дневный триал
+20СМ
Прибавка в прыжке
16
Недель
4×
Тренировок в неделю
Гарантия 14 дней Мгновенный доступ Безопасная оплата
0+
атлетов в программе
0
лучший стрик, дней
0+
тренировок выполнено
Ставрос — тренер и основатель STAVSKILLS

Кто за этим протоколом

Ставрос · STAVSKILLS

Баскетболист и создатель STAVSKILLS. Тренирую взрывную силу и вертикальный прыжок по системе, основанной на биомеханике и плиометрике. VERTICAL LAB — протокол, который я использую в собственной подготовке и адаптировал для любого уровня.

8
лет тренировок
500+
атлетов в работе
12
научных методов

Проблема

Знакомо?

01

«Тренируюсь, но прыжок не растёт»

02

«Не знаю с чего начать — инфы много, толку ноль»

03

«Другие прогрессируют быстрее меня»

Как это работает

Система,
а не угадайка

Никаких «делай что-нибудь». Каждый шаг рассчитан и адаптирован под тебя.

01

Входной тест

Замер прыжка + оценка подвижности и силы. 3 минуты.

02

Персональный трек

Beginner / Intermediate / Advanced — программа под твой уровень.

03

16 недель по протоколу

Видео каждый день, чёткие подходы и повторы, таймер отдыха.

04

Трекер прогресса

Каждую неделю фиксируешь прыжок. Видишь график роста.

Что внутри

16 недель
по фазам

Каждая фаза решает конкретную задачу. Ничего лишнего.

Мобильность голеностопа и тазобедренного сустава
База силы: приседы, зашагивания, RDL
Техника приземления — soft landings
Изометрия задней цепи
Активация ягодичных и core
Тест техники приседа

В комплекте

Что ты получаешь

16 недель видео-тренировок

Входной тест уровня

PDF-протоколы на каждую неделю

Гайд по питанию

Трекер прогресса прыжка

Чек-лист профилактики травм

Закрытое комьюнити

Финальный тест + сравнение

Dunk-тест

Узнай, сколько сантиметров до данка

Шесть цифр — и ты видишь дистанцию до кольца, узкое место и неделю, на которой поставишь данк.

Не знаешь — оставь пустым, посчитаем как рост × 1.33

Заполни рост, оба прыжка и стаж — результат появится сразу

Бесплатно

+8 см к вертикальному прыжку за 14 дней

5 взрывных упражнений с научным обоснованием. Скачай бесплатный гайд — начни прогресс уже сегодня.

Никакого спама. Только полезный контент по атлетизму.

Бесплатно

Попробуй перед покупкой

Одна полная тренировка из недели 1 — без карты, без регистрации.

Смотреть бесплатный урок

Понравилось?

Это только 1 тренировка из 40+ в полном протоколе.

Отзывы

Что говорят участники

Присоединяйся к первому потоку VERTICAL LAB.

«Заметил разницу уже на 3 неделе — приземление стало мягче, отталкивание резче. Тренировки короткие, но реально выносят.»

АК

А. К.

Игрок, 17 лет

«Первый раз вижу программу, где каждый день понятно что делать. Никакой воды, только по делу.»

МС

М. С.

Стритболист

«Наконец-то система, а не набор упражнений из ютуба. Прогресс виден в трекере — это мотивирует не сливаться.»

ДР

Д. Р.

Университетский игрок

«Даю ребятам как базу. Логика фаз построена грамотно, техника приземления в первой фазе — сильный ход.»

ИВ

И. В.

Тренер

«Начинал с околонуля. К концу протокола дотянулся туда, куда раньше и не пытался.»

КЛ

К. Л.

Любитель

«Прыжок стал стабильнее. Не один хороший из десяти, а стабильно выше базы.»

РТ

Р. Т.

Стритбол

14 дней на тест-драйв

Не зашло — вернём деньги. Без вопросов, без бюрократии.

Тарифы

Выбери, как быстро прыгнуть выше

Чем длиннее период — тем выгоднее. Отмена в два касания, цена закреплена.

14 дней All-Star бесплатно — без карты

Starter

Программа, которая растит прыжок — всё для тренировок по протоколу.

463 ₽в месяц
1 770 ₽ 1 390 ₽ за 3 месяца · −21%
  • Адаптивная программа на 16 недель
  • Мои тренировки: свои программы и дни
  • ИИ-разбор прыжка — 2 в неделю
  • ИИ-тренер в чате — 20 сообщений в неделю
  • Питание: цель дня
  • Адаптивная программа 16 недель
  • Мои тренировки
  • ИИ-разбор прыжка — 2/нед
  • ИИ-тренер в чате — 20/нед
  • Питание: КБЖУ и карб-циклы — цель дня
  • ИИ-советник в тренировкахс All-Star
  • Персонализированный адаптивный план восстановленияс All-Star
  • PDF-отчёты прогрессас All-Star
  • Личный разбор от Ставросас MVP
  • Связь в Telegramс MVP
Выбор атлетов

All-Star

Всё, что ускоряет рост: ИИ-тренер без лимита, питание, аналитика.

950 ₽в месяц
3 570 ₽ 2 850 ₽ за 3 месяца · −20%
  • Всё из Starter
  • ИИ-тренер без лимита, 4 ИИ-разбора в неделю
  • Питание: КБЖУ и карб-циклы
  • Персонализированный адаптивный план восстановления
  • ИИ-советник в тренировках и PDF-отчёты
  • Адаптивная программа 16 недель
  • Мои тренировки
  • ИИ-разбор прыжка — 4/нед
  • ИИ-тренер в чате — ∞
  • Питание: КБЖУ и карб-циклы
  • ИИ-советник в тренировках
  • Персонализированный адаптивный план восстановления
  • PDF-отчёты прогресса
  • Личный разбор от Ставросас MVP
  • Связь в Telegramс MVP

MVP

Ставрос в твоей команде: личные разборы и прямая связь.

1 730 ₽в месяц
6 570 ₽ 5 190 ₽ за 3 месяца · −21%
  • Всё из All-Star
  • ИИ-разборы без лимита
  • Личный разбор от Ставроса — 2–3 в месяц
  • Связь со Ставросом в Telegram
  • Персонализированный адаптивный план восстановления
  • Адаптивная программа 16 недель
  • Мои тренировки
  • ИИ-разбор прыжка — ∞
  • ИИ-тренер в чате — ∞
  • Питание: КБЖУ и карб-циклы
  • ИИ-советник в тренировках
  • Персонализированный адаптивный план восстановления
  • PDF-отчёты прогресса
  • Личный разбор от Ставроса — 2–3/мес
  • Связь в Telegram

Автопродление по той же цене · напомним за 3 дня · карта РФ и СБП

Что входит в каждый тариф

FreeStarterAll-StarMVP
Адаптивная программа 16 недель
Мои тренировки
ИИ-разбор прыжка1/нед2/нед4/нед∞
ИИ-тренер в чате5/нед20/нед∞∞
Питание: КБЖУ и карб-циклыцель дня
ИИ-советник в тренировках
Персонализированный адаптивный план восстановленияНовое
PDF-отчёты прогресса
Личный разбор от Ставроса2–3/мес
Связь в Telegram

Частые вопросы

Спишут ли деньги после пробного периода?

Нет. 14 дней All-Star — без карты, мы ничего не спишем сами. Подписку оформишь, только когда решишь.

Можно ли перейти на другой тариф?

Да, в любой момент — и вверх, и вниз. Оплаченный остаток не пропадает: мы автоматически пересчитываем его в дни нового тарифа по его цене за день. Дороже за день — дней меньше, дешевле — дней больше, без скидок и без потерь. Повторно купить тот тариф, что уже активен, нельзя.

Как работает автопродление?

Цена закреплена: продлеваем по той же сумме. За 3 дня до списания напомним на почту и пушем. Отключить можно в профиле в два касания — доступ сохранится до конца оплаченного периода.

Как оплатить?

Картой РФ и через СБП на lava.top; для зарубежных карт есть оплата в $ и €. Данные карты мы не видим.

Что с прогрессом, если подписка закончится?

Замеры, программа и история сохраняются. Закрываются только платные функции — вернёшь доступ и продолжишь с той же недели.

FAQ

Частые вопросы

Да. Входной тест определяет твой трек (Beginner / Intermediate / Advanced), и программа адаптируется. Первая фаза — фундамент, где мы отстраиваем базу и технику приземления.

Твой ход

Пора прыгать
выше

16 недель. Один протокол. Реальный результат в сантиметрах, которые ты увидишь на графике.

Выбрать тариф

Гарантия 14 дней · Мгновенный доступ

Безопасная оплата Мгновенный доступ Возврат 14 дней