Протокол · Первый поток
Прибавь 20 см к вертикальному прыжку
16 недель. Задокументированная система. Без воды и хайпа — только протокол, который поднял меня от среднего игрока до данков. Ты делаешь работу. Система делает остальное.
Кто за этим протоколом
Ставрос · STAVSKILLS
Баскетболист и создатель STAVSKILLS. Тренирую взрывную силу и вертикальный прыжок по системе, основанной на биомеханике и плиометрике. VERTICAL LAB — протокол, который я использую в собственной подготовке и адаптировал для любого уровня.
Проблема
Знакомо?
«Тренируюсь, но прыжок не растёт»
«Не знаю с чего начать — инфы много, толку ноль»
«Другие прогрессируют быстрее меня»
Как это работает
Система,
а не угадайка
Никаких «делай что-нибудь». Каждый шаг рассчитан и адаптирован под тебя.
Входной тест
Замер прыжка + оценка подвижности и силы. 3 минуты.
Персональный трек
Beginner / Intermediate / Advanced — программа под твой уровень.
16 недель по протоколу
Видео каждый день, чёткие подходы и повторы, таймер отдыха.
Трекер прогресса
Каждую неделю фиксируешь прыжок. Видишь график роста.
Что внутри
16 недель
по фазам
Каждая фаза решает конкретную задачу. Ничего лишнего.
В комплекте
Что ты получаешь
16 недель видео-тренировок
Входной тест уровня
PDF-протоколы на каждую неделю
Гайд по питанию
Трекер прогресса прыжка
Чек-лист профилактики травм
Закрытое комьюнити
Финальный тест + сравнение
Dunk-тест
Узнай, сколько сантиметров до данка
Шесть цифр — и ты видишь дистанцию до кольца, узкое место и неделю, на которой поставишь данк.
Не знаешь — оставь пустым, посчитаем как рост × 1.33
Заполни рост, оба прыжка и стаж — результат появится сразу
+8 см к вертикальному прыжку за 14 дней
5 взрывных упражнений с научным обоснованием. Скачай бесплатный гайд — начни прогресс уже сегодня.
Никакого спама. Только полезный контент по атлетизму.
Попробуй перед покупкой
Одна полная тренировка из недели 1 — без карты, без регистрации.
Понравилось?
Это только 1 тренировка из 40+ в полном протоколе.
Отзывы
Что говорят участники
Присоединяйся к первому потоку VERTICAL LAB.
«Заметил разницу уже на 3 неделе — приземление стало мягче, отталкивание резче. Тренировки короткие, но реально выносят.»
А. К.
Игрок, 17 лет
«Первый раз вижу программу, где каждый день понятно что делать. Никакой воды, только по делу.»
М. С.
Стритболист
«Наконец-то система, а не набор упражнений из ютуба. Прогресс виден в трекере — это мотивирует не сливаться.»
Д. Р.
Университетский игрок
«Даю ребятам как базу. Логика фаз построена грамотно, техника приземления в первой фазе — сильный ход.»
И. В.
Тренер
«Начинал с околонуля. К концу протокола дотянулся туда, куда раньше и не пытался.»
К. Л.
Любитель
«Прыжок стал стабильнее. Не один хороший из десяти, а стабильно выше базы.»
Р. Т.
Стритбол
14 дней на тест-драйв
Не зашло — вернём деньги. Без вопросов, без бюрократии.
Тарифы
Выбери свой уровень прокачки
Разовая оплата. Доступ навсегда.
Founder-бонус активен — первым 50 покупателям
Старт
Узнай свой потолок бесплатно.
- Dunk-тест — дистанция до данка и дата, когда поставишь
- 14 дней стартового плана без риска
- Трекер + стрик
- Превью библиотеки
Для кого: попробовать перед покупкой.
Движок
Чистая система без воды. Ты и программа, которая знает, что тебе нужно.
Разовая оплата · Доступ навсегда
- Индивидуальная 16-недельная программа под твой уровень, цель и условия → твой путь, не шаблон
- Алгоритм сам подбирает частоту и упражнения по твоему тесту → прогресс без перетрена
- Все 4 фазы периодизации → рост по науке
- Автоадаптация под травмы и слабости → безопасно
- Трекер + ретесты → видишь прибавку
Для кого: сам следишь за питанием.
Результат: индивидуальный прирост вертикали за 16 недель.
Комплекс
Прыжок делается в восстановлении. Дадим топливо.
Разовая оплата · Доступ навсегда
Всё BASIC, плюс:
- Адаптивный модуль питания: КБЖУ под цель (набор/сушка/рекомп) и % жира → power-to-weight
- Карб-циклирование по типу дня → ЦНС и мышцы восстанавливаются
- Протоколы приёмов с таймингом (предтрен/посттрен/коллаген) → отдача от каждой сессии
- Мобилити + трекер сна/воды → меньше травм, выше прыжок
- Светофор готовности → подстройка нагрузки каждый день
Для кого: хочешь комплекс.
Результат: прирост стабильнее и безопаснее.
Менторство
Как будто я тренирую тебя лично. Техника отталкивания решает 5–10 см.
Разовая оплата · Доступ навсегда
Всё ADVANCED, плюс:
- Персональный видеоразбор 1-на-1 (4 за цикл) → правлю отталкивание и «one motion»
- Полная библиотека 117 упражнений с видео для самостоятельного изучения
- Приоритетная поддержка
Для кого: нужен тренерский контроль техники.
Результат: максимальный потолок.
Частота тренировок 3–6 дней в неделю ставится алгоритмом по твоему тесту и не зависит от тарифа.
Гарантия 14 дней · Мгновенный доступ · Безопасная оплата
FAQ
Частые вопросы
Да. Входной тест определяет твой трек (Beginner / Intermediate / Advanced), и программа адаптируется. Первая фаза — фундамент, где мы отстраиваем базу и технику приземления.
Твой ход
Пора прыгать
выше
16 недель. Один протокол. Реальный результат в сантиметрах, которые ты увидишь на графике.
Выбрать тарифГарантия 14 дней · Мгновенный доступ